من التعافي الى الحياة/ خطتي لاستعادة الأمل-الجزء الثالث

﴾ اجْعَلْ هَٰذَا الْبَلَدَ آمِنًا﴿

اللهم احفظ بلادنا من كل سوء، واحرس حدوده، وأدم عليه نعمة الأمن والأمان والاستقرار

..اهلاً يا أصدقاء

انا انسانه امر بصعوبات، ازمات ، ضغوطات وهذا طبيعي جداً. ولكن دائما يكون عندي امل وايجابيه ان الجاي افضل بأذن الله. وفعلاً ربي يسرها ويفرجها علي بس هذي المره كانت مختلفة لأسباب كثيره منها اني تعبت من المحاولات. فهذا اثر على نفسيتي كثير وصلت لمرحله اني خائفة من المستقبل. فعرفت عشان ارجع اتفاءل مثل قبل واتخلص من الخوف هذا انا لازم أسوي إعادة برمجه لعقلي الباطن

حقيقة معاناتي الفترة الماضيه

قبل ما أشارك خطتي معكم حابه احكي لكم شيء انا اعرفه بسبب الخبره بس ماكنت اعرف اصيغه بكلمات الى ان قريت بوست في الانستغرام شرحه بطريقه بسيطة. الشيطان ذكي لأنه يدرس شخصياتنا ويعرف نقاط قوتنا وضعفنا. فمثلاً شخص ايمانه ضعيف يجلس يوسوس له انه يبعد عن الله وينجح بهذا الشيء ببساطه. اما لما يكون الشخص ايمانه قوي يجيه من ناحية ايمانه مثلاً يقوله ترى ما غسلت يدك وانت تتوضئ او ترى نسيت ركعه وانت تصلي فبعض الناس تبداء تتشدد بالدين وتضغط على نفسها وماتدرين ان كل هذا وساوس

ماعلينا انا عشت فتره طويله مع نفسي لدرجة اني ما شاء الله صرت اعرف نوع الصوت الداخلي حقي اذا كان خوف او وساوس شيطان او انه مشكله بالماضي تحتاجلها حل او حتى معتقد قديم سلبي يحتاج تغيير. الي صار لي اني مريت بصدمه ومن غير الي حكيت لكم إياه بالجزء الثاني قاعده امر بأذيه وضغوطات نفسيه تعبوني وخلوني ما اركز بالصوت الداخلي ايش نوعه

كنت مركزه بالنجاة واني أكون بخير عشان نفسي. لكن لما جلست وركزت اكتشفت انه الوساوس هي الي زايده تعبي مو الاحداث الي صايره لي لسبب اني زمان كنت اسكتها من تجي فكره سلبيه على طول أقول كلام إيجابي ما اعطيها مجال تكبر بعقلي

بس سبحان الله هذي المره انا انضغطت من كل جهه وحسيت فيه هجوم كبير علي وماكنت ملحقه حتى اني اتفاءل واحلل وافكر بشيء.  لكن سبحان الله من فترة أسبوع مرضت جداً لدرجة اني ماعدت افكر غير بالمرض وعلاجي وكيف أكون احسن. المرضه خلتني افصل عن الدنيا وعن كل شيء صاير بحياتي

وبعدها حسيت اني كنت مشحونه بطاقه سلبيه والشيطان يحاول يدمرني ويضعفني والمرض سبحان الله ساعدني اني اخذ بريك والله العظيم اني كنت ادعي الله يارب انا انضغطت كثير الفترة الي فاتت ساعدني اخذ استراحه بصحه وعافيه عشان ارجع اقوى وسبحان الله اخذته الحمدلله

حسيت اني بخير وان الله معي وان اختلطت علي الأصوات من شهرين وخلتني افقد تركيزي. فاشيطان استغل موضوع المجهول لأني انا أخاف من المجهول فبداء يخوفني من المستقبل وللأسف انا نسيت كيف اكتم هذا الصوت بسبب الضغط النفسي

 بس الحمدلله الله موجود معي دائماً ودام انا عندي ايمان بالله وقضاءه وقدره وماشيه بالطريق الصحيح اعرف ان أي شيء يصير هو لحكمه وخير لي. أي شيء يصير من الله يكون نعمه ورح اعرف حكمتها بالوقت المناسب اكيد

خطتي لاستعادة التفاؤل والأمل

سبحان الله بالصدفة اختي رسلتلي مقطع لإعادة برمجة العقل الباطن في ٢١ يوم. سمعت الفيديو وعجبني و حبيت أشارك الخطة معكم وايش رايكم تكتبون معي وتشاركوني التجربة ابتدأً من اليوم . وصح رح احط رابط الفيديو بنهاية التدوينة ممكن احد فيكم يبغى يسمعه براحته

١-الصوت الداخلي: انا لما كنت تعبانة لاحظت شيء ان صوتي الداخلي متغير يعني صار موقف وفجأة قلت جواتي انا كذا حظي ومادري ايش فيه 😳 انتبهت قلت انا من متى أتكلم مع نفسي بطريقه سلبيه . شوفوا انا الحمدلله وماشاء الله ربي أكرمني بنعمه كبيره اني ماعرف اكذب على نفسي ولا على غيري يعني الكلام الي أقوله لنفسي صحيح. بس زمان لو فيني شيء سلبي او فكره سلبيه خطرت لي عن نفسي اسكتها وما انخرط فيها عشان ما اعززها. ودائما أتكلم مع نفسي بلطف وحب وحنان وعمري ما اسب نفسي او اقولها كلام يضايقها انتبه ايش أقول لنفسي كثير. فسبحان الله انتبهت اني لازم اركز مع صوتي الداخلي اكثر

٢-نقاط قوتي: في الفيديو اقترح اني اكتب نقاط قوتي ، مثلاً اني ما شاء الله طموحه واحب اتعلم حاجه جديده يومياً وعندي قوة ارادة

٣-ما الذي تغلبت عليه: اني تغلبت على الخوف من اني افتح الموقع وطبعاً كتبت أشياء كثيره ما شاء الله

٤-ماذا أستطيع تحقيقه: انا اقدر اني ادعم نفسي بكل الجوانب و اقدر اني احاول من جديد وما افقد ايماني بالله

٥-قصتي: هنا اتخيل نفسي بالحياة الي أتمنى اعيشها واكتبها بصيغة المضارع مثلاً: انا سامية وصحتي الجسدية والنفسية ممتازة الحمدلله، انشر بموقعي بشكل اسبوعي وحالياً عندي منتج باسمي . عايشة في بيت مطمئن ومريح وهادئ وكل الناس الي بحياتي خيرين وساليمين نفسياً ومسالمين وصالحين ويتمنون لي الخير. يعني يكون نفس كذا وكلها كلام إيجابي وأيضاً أضاف اننا نقراء هذا الكلام قبل النوم وأول ما نصحى

٦-الايجابيه: أقول لنفسي كلام ايجابي قبل النوم وأول ما صحى

٧-السعي: اني اسعى واترك الامر لله وما افكر بالنتيجة ايش رح يصير ومتى رح تفرج

٨-اخذ عمره(اضافه من عندي): انا لما توفت امي الله يرحمها ادمرت نفسياً ومن بعد الله بعد مارحت مكه واخذت عمره رجعت انسانه جديده .حسيت روحي انغسلت وعقلي هداء ارتحت نفسياً وكنت احس بطمأنينة وراحه ماهي طبيعية الحمدلله يارب. وكان نفسي اروح اخذ عمره الحين عشان اعيد نفس المشاعر هذي بس الظروف ما سمحت، لكن فيه بديل رحت صليت بمسجد قباء بمثابة اني اخذت عمره . الحمدلله هذا سبب من الأسباب الي خلاني ارتاح نفسياً هديت الحمدلله وجددت طاقتي بفضل الله

رحلتي نحو مستقبل اكثر اشراقاً

سبحان الله رٌبَ ضارة نافعة ماكنت ادري اني لما امرض رح اخذ اجازه وارجع بطاقه مختلفة عن قبل عشان ارجع للسعي بتفاؤل وبأيمان اقوى الحمدلله. وايضاً كان السبب اني انتبه للصوت الداخلي وان كل تعبي بالفترة الماضية بسبب الوساوس. لكن الحمدلله الان انا بخير ورح اتبع بأذن الله الخطة هذي لمدة ٢١ يوم حتى أكون بخير وبافضل حال بأذن الله. وطبعاً اكيد راح اشاركم ايش يصير معي خلال هذي الفترة ان شاء الله. وقولولي هل عانيتم من الوساوس من قبل ؟ وكيف قدرتوا تتغلبوا عليها؟ وهل رح تشاركوني بخطتي او لا؟

شكراً لكم على القراءة وأتمنى لكم ليلة سعيدة ومريحة♥️

رابط الفيديو

برمج عقلك الباطن في ٢١ يوماً فقط