عن التدوين اليومي/ طريقتي في التدوين -الجزء الأول

5th of November 2019-Tue -Madinah

I wake up today with calm mood I’m better than yesterday , but I’m thinking a lot about myself and my future. I want to do many things at the same time , I have no Idea how to organize my life. overall، I know myself that I’m strong and I will find the solution for my problem

استيقظت اليوم بمزاج رايق افضل من امس الحمدلله. لكن انا افكر كثير بنفسي وبمستقبلي. ابغى أسوي اشياء كثيرة بوقت واحد وماعندي أي فكره كيف انظم حياتي. لكن بشكل عام انا اعرف نفسي اني قويه ماشاء الله واني رح احصل حل لمشكلتي

من مذكراتي

هذي كانت اول مره اكتب فيها مذكراتي وكنت ضايعه ومشتته بكل جوانب حياتي. وبفضل الله وثم التدوين اليومي قدرت اغيرها للأفضل. فاليوم حابه أشارك معكم قصتي مع التدوين ، وكيف فادني بحياتي ، وطريقتي بالتدوين ، وكم مدونه امتلك حالياً ورح اعطيكم افكار للتدوين

قصتي مع التدوين

بيوم كنت جالسه اسوي جرد للأوراق القديمة و الكتب الي ابغى استغنى عنها ، فافتحت نوته عندي وجلست اتصفح انا ايش كاتبه فيها . ولقيت جمله انا كاتبتها من سنه ، “نفسي اتوظف تعبت أتمنى اتوظف قريب”. سبحان الله وقتها انبسطت ان كيف مرت السنه والشيء الي اتمناه تحقق الحمدلله . ففكرت ليش ما اجيب نوته واكتب فيها يومياتي وبكذا اعرف انا ايش تغير بحياتي

فعلاً رحت للمكتبه وجبت نوته كبيرة عريضه عشان اكتب فيها يومياتي. وكنت متحمسة مرة للفكره لكن اول ماجلست وقلت بسم الله وبكتب فكرت لو احد قراء كلامي ؟ ، خفت مره قلت خلاص بكتب بالأنجليزي عشان ما احد يفهم. بس قلت انا ليا فترة ما مارسة الكتابة باللغة الانجليزية، طيب خلاص بوقف كتابة الى ان امارس الكتابة بالانجليزي وابدأ اكتب بالدفتر 🙃

وقتها كنت مضغوطه بالدوام ولاكان عندي وقت للمارسه ولا لي خلق لأي شيء ، ونسيت امر الجورنال وركنتها لأشهر طويلة. الى ان بيوم كذا صحيت من النوم وقلت خلاص يكفي لو بظل أأجل الأمر مارح اسويه وقلت اكتبي بالأنجليزي وعادي يكون عندك اغلاط مافيها شيء. ليش هل فيه احد بيقرأها غيرك مثلاً ؟ وفعلاً طنشت وكتبت الكلام الي شاركته معكم في المقدمه

ماهي طريقتي في التدوين اليومي

انا جربت كذا طريقة في التدوين لكن بعد محاولات حسيت ان هذي الطريقة الي ناسبتني

اولاًً تحديد الأهداف: حددت هدفي منها عشان اقدر ادون براحه. ابغى لما افتح النوته او لما افكر بالتدوين احس بشعور الأمان، الراحه، الاحتواء ، الحب ، السعادة ، الصدق و الأبداع. بحس انه ملجئ لي لما اضيق من بعد الله

ثانياً اكتب عن يومي: اكتب عنه بالتفصيل الممل من لما صحيت الى اللحظه الي قاعده اكتب فيها بعدها اذا كان فيه موقف ازعجني او اعجبني احب اكتب عنه بدقة يعني ليش ازعجني اكتب اسبابي او ليش اسعدني اكتب اسبابي

ثالثاً اطمن على نفسي:بعدها اسال نفسي كيف نفسيتك اليوم هل انتي مرتاحه ولا مضايقه اطمن على نفسي على السريع

رابعاً امتنان يومي:احب اكتب كلمات امتنان على اشياء صارت لي اليوم اني مثلاً انا ممتنه اني ضحكت اليوم من قلبي.

خامساً خلاصة الشهر: شهرياً احب اسوي مراجعه للشهر كامل اني ارجع اقراء يومياتي خلال الشهر واكتب مختصر كيف كان هو هل كنت منجزه فيه ايش الأحداث الي علمت في ذهني فيه، ايش تعلمت من هذا الشهر. ويصير ابدأ الشهر الي بعده بحماس ونشاط

سادساً التخطيط للمستقبل :احب اجلس مابين الفتره والثانيه واكتب عن خططي للأسبوع او المستقبل انا ايش ابغى اسوي وانجز، ايش قاعد يخطر ببالي ايش الأفكار الي براسي

سابعاً الأفكار الابداعية: احب بيومي الخاص اجيب اسئله من مجالات مختلفه واجلس اسأل نفسي سؤال واكتب عنه يعني انا ايش رأيي فيه. والطريقه هذي ساعدتني اني افكر اكثر، افهم نفسي واحدد مبادئي وقيمي . احب اسأل نفسي اسئله شخصيه عشان اتعرف فيها على نفسي

ثامناً شروطي بالتدوين :وعدت نفسي اني لما اكتب في مذكراتي أكون متحمله المسؤولية وصادقه مع نفسي لأبعد حد و أكون ضعيفه واتعامل مع نفسي بلغة جميلة واحتواء

كم نوته عندي للتدوين

انا اول مابدأت كان عندي نوته وحده بس اسوي فيها كل شيء لكن حسيت اني ابغى اتوسع و انظم حياتي وعقلي اكثر فخصصت لكل جانب بحياتي نوته. حبيت اني اغلفها واحط طبعات وكلام ايجابي في الغلاف عشان اتشجع واتحمس

جورنال للكتابة

انا احب اكتب كتابة ابداعية بعيداً عن موقعي، فقررت اني اخصص نوته للكتابه فقط عشان تكون افكاري الي خاصه فيه منظمه . يعني اكتب فيه خططي لكتابة التدوينات الأسبوعية ، الصور الي لازم اعدل عليها للمقالات و من غير ممارسة الكتابة

جورنال لكتابة اليوميات

اكتب فيها يومياتي وسوالفي مع نفسي و استخدمها للأشياء النفسيه الي ابغى اغيرها في شخصيتي قبل ما اجيب وحده لهذا الغرض حالياً. لو ضايقه اكتب فيها يعني كأنها صديقتي مو جورنال

جورنال لتحقيق الأهداف

هذي خليتها اني انظم اهدافي السنويه فيها و حطيت فيها كيف طريقة تحقيقي لهذي الإمنيات بالخطوات و اراجع انا ايش أنجزت منهم بالضبط. الفيئات الي موجودة، الميزاينة واكتب مصاريفي للشهر وايش ابغى اشتري لو عندي أقساط اكتب و اراجع الميزانية السابقه قبل ما ابداء بميزانية الشهر الجديد. الأشياء النفسيه انا ايش المواضيع الي ابغى اجتهد فيها على نفسي . الهوايات والأشياء الروحيه اراقب هواياتي وعلاقتي بالله. العناية الصحيه عنايتي الخارجيه والداخليه بجسمي، الشعر عنايتي بشعري

جورنال عشوائية

هذي سويتها مؤخراً وفعلا عشوائية يعني أحياناً نفسي اكتب شيء على السريع مانفسي افتح النوته اليوميه عشان اكتبها فخليت هذي بخصوص هذا الأمر، وكمان لما اصحى ارتب أفكاري و روتيني لليوم فيها يعني ايش ابغى اسوي اول شيء من مهامي اليوميه. واحب اكتب كلمات ايجابيه وتوكيدات لنفسي

مخطط أسبوعي

هنا اكتب فيه مهامي الأسبوعيه الي ابغى انجزها خلال الأسبوع كامل بكل يوم

جورنال عشوائية جداً

هذي النوته عشوائية مره يعني اكتب فيها كل شيء سواء دورات اخذتها من قبل مواضيع بخصوص الكتابه واللغات . يعني احسها نفس السبوره الكبيره الي اقدر اشخبط عليها براحتي وبشكل عشوائي ومازينتها لان مالي نفس على حظها تعبت خلاص 🫠

جورنال للغة الفرنسية

هذي سويتها عشان امارس اللغه الفرنسيه فيها و اشوف انجازي فيه كيف و أي شيء جديد تعلمته اكتب هنا

جورنال للتعافي

قبل كنت استعمل الجورنال اليومي لكن من فتره قررت اخصص دفتر خاص لها عشان اخذ راحتي اكثر ومنها ارجع للكلام بسرعه بدل ما اضطر اقراء يومياتي واضيع وقت

فوائد التدوين على حياتي

١-فادني التدوين اني عرفت جزء كبير من نفسي ما كنت اعرفه

٢-خلاني افهم مشاعري يعني لو مضايقه ايش الي مضايقني بالضبط

٣-ايضاً بسبب اني كونت علاقة صادقه وصداقه مع نفسي صرت اعرف مشاعري وايش أسباب تعبي النفسي

٤-صرت اراقب مجهودي وانجازاتي واسوي تقييم بتطوري وايش ابغى اشتغل عليه

٥- شفت تحسن بجميع جوانب حياتي ماشاء الله

٦-ساعدني اني انظم حياتي وروتيني

٧-خلاني افرغ المشاعر السلبيه الي داخلي وافضفض اكثر وما اكبت

٨- فادني اني عرفت ان عندي افكار ابداعية بعقلي كثير ماشاء الله وماكنت عارفه

٩- ساعدني اني اتغلب على مخاوفي واقوي ثقتي بنفسي

أفكار للتدوين

عارفه ان موضوع انك تبدين تدونين رح يكون مخيف ان لو احد قرأ كلامك . الي اكتشفته ان الكل كان عنده نفس الخوف بس تجاوزناه وبدأنا . بخصوص هذا الأمر ممكن تشتري نوته بأرقام سرية ويصير ماحد يفتحها غيرك

افكار للتزيين

تقدرين انك تزينين الدفتر عشان تتحمسين انك تفتحينه مثلاً انك تحطين بالغلاف الأشياء الي تحبينها او انك تحطي ستيكرز من داخل عشان تفتح نفسك للتدوين

تسوين لك جو للتدوين ان مثلاً دونين بوقت معين او فترت تعرفين انك رايقه فيها او اول ماتصحين من النوم. انك تسوين مشروبك المفضل لما تدونين، او تشغلين شمعه وتسوين لك جو حلو

اقتراح لأسئلة تساعدك تبدأين في التدوين اليومي

هذي الأسئله رح تساعدك تبنين علاقه بالتدوين بشكل تدريجي . وتخليك تتعرفين على نفسك وتحددين اهدافك بأذن الله

١-كيف كان روتينك اليوم؟

٢-ايش اكثر شيء عجبك اليوم؟

٣-هل يومك كان منجز؟

٤-كيف حالك اليوم؟

٥-ايش اكثر شيء انتي ممتنه له اليوم؟

٦-ايش الصعوبات الي واجهتك اليوم؟

٧-ايش اكثر مهمه كانت سهله لك اليوم ؟ واصعبهم؟

هدية لشخص احبة

في شخص عزيز علي سألني عن التنظيم و التخطيط من مده ، فجت ببالي فكره ليش ما اسويله نوته وازينها بالأشياء الي يحبها عشان يتحمس انه يدون. حطيت مشروباته واكله المفضلين ، من غير حطيت الأنمي الي يحبها و ايضاً كلام محفز له . و جبت له مخطط اسبوعي لأن هو و النوته اهم شغلتين يبدأ موضوع التنظيم فيهم . وحبيت اطبع اسئلة تساعده يتعرف على نفسه و يدون يومياً. بكل امانه كنت خايفه🫣 هل رح تعجبه او لا بس الحمدلله مره عجبته ماشاء الله وانبسط بالفكره

هذي طريقتي وتجربتي في الجورنال اليومي ، كل واحد فينا له طريقته لكن انا جلست سنين اجرب واحاول الى ان وصلت لهذي الطريقه المريحة الحمدلله . انتم لستوا مضطرين ان يكون عندكم كذا نوته يوميه ممكن تكتفون بالمخطط الأسبوعي عشان ينظم اسبوعكم ويومكم ودفتر للتدوين اليومي وهذا كافي. انا زمان ابتديت بنوته لليوميات فقط لسنين بعدها بدأة اتوسع لما شفت اني طورت بالأمر. اتمنى اني أكون افدتكم واستفدتوا من تجربتي في التدوين ❤️